Vraag van de dag: “Moet ik mijn kindje van 2 jaar nog vitamine D geven nu de zon terug meer schijnt?”
Ja, tot de leeftijd 6 jaar wordt aangeraden om dagelijks een vitamine D supplement te geven.
Het klopt dat onze huid door de zon zelf vitamine D kan aanmaken/omzetten.
Bij kindjes is deze aanmaak echter nog onvoldoende om de behoefte aan vitamine D te dekken.
Tot ongeveer 6 jaar zijn er verschillende redenen om vitamine D te geven o.a.:
- Â Ze halen nog onvoldoende vitamine D uit de voeding
- De aanmaak van vitamine D in de huid is nog niet optimaal
- Kleine kindjes moet je nog goed beschermen tegen de zon. Het is niet te bedoeling om ze onbeschermd in de zon te laten om vitamine D aan te maken. Ze verbranden te snel. De aanbeveling is 15 minuten per dag met het gezichtje en de handjes en dat is te kort om voldoende vitamine D aan te maken.
Meer info over vitamine D:Â De 4 meest gestelde vragen over vitamine D
Diepgaande wetenschappelijke info over vitamine D bij kindjes:Â kindengezin/vitamineD
